Sau một tuần làm việc căng thẳng, nhiều người thường tranh thủ ngủ bù vào cuối tuần. Một nghiên cứu gần đây được CNN dẫn nguồn cho thấy, thực tế, việc ngủ bù vào cuối tuần có thể mang lại lợi ích sức khỏe tim mạch đáng kể, giảm 19% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nhóm có giấc ngủ bù vào cuối tuần nhiều nhất có khả năng mắc vấn đề về tim mạch ít hơn 19% so với nhóm có thời gian ngủ bù ít nhất vào cuối tuần – ẢNH MINH HỌA: PEXELS
Nghiên cứu do Yanjun Song và các cộng sự tại Trung tâm Quốc gia về Bệnh Tim Mạch thuộc Bệnh viện Fuwai ở Bắc Kinh thực hiện, theo dõi hơn 500.000 người trong độ tuổi từ 40 đến 69 tại Anh trong trung bình 14 năm. Kết quả cho thấy việc ngủ bù vào cuối tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim, suy tim, rung nhĩ và đột quỵ. Cụ thể, nhóm người ngủ bù nhiều nhất vào cuối tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 19% so với nhóm ngủ bù ít nhất.
Tiến sĩ Nieca Goldberg từ Trường Y khoa Grossman thuộc Đại học New York nhận định rằng, mặc dù nghiên cứu có những hạn chế, chẳng hạn như chỉ tập trung vào dân số Anh, nhưng nó vẫn cho thấy tác động tiêu cực của tình trạng thiếu ngủ mãn tính đối với sức khỏe tim mạch. Tiến sĩ Nour Makarem từ Trường Y tế công Mailman thuộc Đại học Columbia nhấn mạnh rằng mặc dù duy trì giấc ngủ đều đặn hàng ngày là tốt nhất cho sức khỏe tim mạch, việc ngủ bù vào cuối tuần vẫn có lợi cho những người thường xuyên bị thiếu ngủ trong tuần.
Những Khám Phá Và Tác Động Khác
Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ dự án UK Biobank, một cơ sở dữ liệu lưu giữ hồ sơ y tế và lối sống của 500.000 người ở Vương quốc Anh, trong đó có 19.816 người bị thiếu ngủ. Những phát hiện từ nghiên cứu cho thấy nhóm người ngủ nhiều hơn vào cuối tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 20% so với nhóm ngủ ít hơn.
Giáo sư Yanjun Song nhấn mạnh rằng việc ngủ bù vào cuối tuần có lợi cho những người thường xuyên bị thiếu ngủ trong tuần. Điều này cũng được hỗ trợ bởi quan sát rằng việc ngủ bù có thể giảm bớt một số tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ thường xuyên trong tuần.
Giáo sư James Leiper từ Quỹ Tim mạch Anh, người không tham gia vào nghiên cứu, ủng hộ các phát hiện này. Ông cho rằng mặc dù việc ngủ bù vào cuối tuần không thể thay thế cho giấc ngủ hàng đêm đầy đủ, nhưng nó mang lại lợi ích sức khỏe quan trọng cho những người không thể duy trì thói quen ngủ đều đặn trong tuần. Leiper nhấn mạnh rằng tình trạng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể, và nghiên cứu này là một lời nhắc nhở quan trọng về việc cần thiết phải cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.
Nghiên cứu mới cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng việc ngủ bù vào cuối tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch một cách đáng kể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người gặp phải tình trạng thiếu ngủ thường xuyên trong tuần. Tuy nhiên, việc duy trì một lịch ngủ đều đặn trong suốt tuần vẫn là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu nhấn mạnh sự cần thiết phải giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe tim mạch, khẳng định tầm quan trọng của việc ưu tiên giấc ngủ đầy đủ trong cuộc sống hàng ngày.
