Nước chanh là sự bổ sung đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen uống nước chanh hằng ngày. Nhưng uống lúc nào là tốt nhất? Sau đây, một bác sĩ chuyên về dinh dưỡng sẽ chỉ ra những lợi ích của uống nước chanh và đưa ra lời khuyên về thời điểm tốt nhất để bạn uống nước chanh.
Uống Nước Chanh: Thời Điểm Tốt Nhất Để Tận Dụng Lợi Ích
Theo bác sĩ K Sowmya, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Bệnh viện Apollo (Ấn Độ), nước chanh giúp tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp vitamin C. Nó cũng hỗ trợ giảm cân, giải độc và làm sáng da.
Thời Điểm Tốt Nhất Để Uống Nước Chanh
- Buổi Sáng Khi Bụng Đói Bạn nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh khi bụng đói để có lợi ích tối đa. Uống nước chanh trước bữa sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tạo nên trạng thái tích cực cho cả ngày.
- Trước Bữa Ăn Nếu bạn muốn kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa, hãy uống nước chanh trước bữa ăn. Tính axit của nước chanh kích thích sản xuất dịch tiêu hóa và mật, giúp cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Sau Bữa Ăn Nếu cảm thấy khó chịu hoặc ợ nóng khi uống nước chanh lúc bụng đói, bạn có thể nhấm nháp nước chanh sau bữa ăn. Nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi hoặc khó chịu sau bữa ăn, đặc biệt nếu bạn hay bị khó tiêu hoặc ợ nóng.
Lưu Ý Khi Uống Nước Chanh
- Nên Uống Nước Chanh Ở Nhiệt Độ Phòng Hoặc Hơi Ấm: Điều này giúp làm dịu hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.
- Tránh Lạm Dụng: Uống quá nhiều nước chanh hoặc không đúng cách có thể gây tác dụng phụ, đặc biệt là ảnh hưởng đến dạ dày.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc ợ nóng khi uống nước chanh lúc bụng đói thì nhấm nháp nước chanh sau bữa ăn có thể là lựa chọn tốt hơn (Ảnh: Pexels)
Uống nước chanh mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch, nhưng việc chọn thời điểm uống phù hợp là rất quan trọng để đạt được lợi ích tốt nhất và tránh tác dụng phụ không mong muốn.
